Sommer, Sonne, Hitzewelle - wir haben kühle Tipps für heiße Tage!

Früh starten, früh Feierabend machen

In den frühen Morgenstunden sind die Temperaturen noch angenehm und die Sonne brennt noch nicht vom Himmel. Viele Zimmerer starten deshalb in den Sommermonaten schon um 5 oder 6 Uhr morgens und machen dafür schon am frühen Nachmittag Feierabend. Dieser sollte dann im Schatten oder zur Abkühlung im Freibad oder am Badesee verbracht werden.

Arbeit bewusst einteilen 

Plane Deinen Arbeitstag sinnvoll! Die schwersten und anstrengendsten Arbeiten solltest Du am besten gleich morgens erledigen. Schweres Heben, Schleppen, Schweißen – bitte nicht in der größten Hitze! Die Stunden rund um die Mittagshitze sind ideal für Büroarbeit oder sonstige Besorgungen. Vom Dach solltest Du in dieser Zeit am besten runter.

Pausen machen 

Mache unbedingt genug Pausen. Viele kurze Pausen sind im Sommer besser als nur eine lange. Geh bewusst aus der Sonne und denke daran, genug zu trinken.

Helfer nutzen 

Es gibt viele kleine und große Helfer, die es Dir im Sommer leichter machen. Zögere nicht und nutze sie!

• Besonders auf Flachdächern bietet sich der Einsatz von Sonnensegeln, Zelten oder Überdachungen an. Diese spenden Schatten und schützen vor der gefährlichen UV-Strahlung.
• Einfache Schattenspender am Gerüst bringen Entlastung. So werden Montagearbeiten auf dem Dach erträglicher.
• Setze Dich in den Pausen ruhig in ein Fahrzeug und schalte die Klimaanlage ein – jede Minute Abkühlung ist eine Wohltat.
• Ventilatoren und mobile Klimageräte machen Pausenbereiche zu angenehmen Rückzugsorten.

Die richtige Kleidung wählen

Um Dich am besten vor der UV-Strahlung zu schützen, ziehst Du am besten leichte, helle und langärmlige Kleidung an. Eine Kopfbedeckung wie eine Kappe oder ein Hut ist Pflicht – am besten sogar mit Nackenschutz. Sonnenbrille und Sonnencreme sollten ebenfalls Deine ständigen Begleiter sein. Creme Dich gleich morgens vor Arbeitsbeginn ein und schmiere dann immer wieder nach.

Für besonders heiße Tage kannst Du auf Kühlkleidung zurückgreifen.  Sie speichert Kälte und gibt sie langsam wieder ab – ideal für Arbeiten in der prallen Sonne.

Trinken und Essen

Trinken, trinken, trinken – das ist die Devise für das Arbeiten bei großer Hitze. Am besten greifst Du zu Mineralwasser, abgekühlten Tees und verdünnten Säften. Aber Achtung: Eiskalte Getränke können Magenbeschwerden verursachen und der Körper braucht zusätzliche Energie, um die Flüssigkeiten auf Körpertemperatur zu erwärmen.

Die Hitze schlägt Dir auf den Appetit? Versuche trotzdem, mehrere kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt zu Dir zu nehmen. Verzichte auf schwere Mahlzeiten und greife lieber zu leichter Kost. Auch Salz ist wichtig, um Deinen Natriumhaushalt stabil zu halten. Natrium wird nämlich beim Schwitzen aus dem Körper geschwemmt.

Tipps für Arbeitsgeber

Chefs sollten an heißen Tagen ganz besonders auf das Wohlergehen ihrer Mitarbeiter achten.

• Passe die Arbeitszeiten an und achte darauf, dass möglichst keine Überstunden gemacht werden.
• Stelle kostenloses Trinkwasser und Sonnencreme für alle bereit.
• Überrasche Dein Team doch auch mal mit einer kleinen Abkühlung, zum Beispiel einem Eis.
• Informiere Dich und Dein Team über die gesundheitlichen Risiken der Hitze und über die entsprechenden Erste-Hilfe-Maßnahmen bei Sonnenstich oder Hitzschlag.

Arbeitgeber sind übrigens sogar gesetzlich dazu verpflichtet, Schutzmaßnahmen bei Hitze zu ergreifen. Wird es zu heiß, darf auch "Hitzefrei" verordnet werden, bis die Temperaturen wieder sinken. Hitzeschutz ist kein Bonus, sondern Vorschrift.

Fazit 

Bei Hitze leisten Zimmerer und Dachdecker Schwerstarbeit. Eine durchdachte Organisation des Arbeitstages und entsprechende Hilfsmittel erleichtern die Arbeit. Arbeitgeber sollten die Risiken ernst nehmen und auf passende Arbeitsbedingungen achten! Im Vordergrund sollten immer Gesundheit und Wohlergehen aller stehen!